Depresión y la Ansiedad mental un problema público en España

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En España la depresión y la ansiedad se han convertido en un importante problema de salud pública y van en aumento. Se estima que casi un 20% de personas ha presentado o presentará algún trastorno a lo largo de su vida y su impacto en la calidad de vida y en el funcionamiento en el ámbito laboral es muy elevada, con alteraciones en la memoria, la capacidad de concentración y la flexibilidad cognitiva.(2)

La combinación de Terapia Cognitivo-conductual y Mindfulness en el programa MBCT (Mindfulness-based cognitive Therapy) se ha demostrado efectiva en la prevención y tratamiento de la ansiedad y depresión. A lo largo de 8 semanas se entrena a los participantes para que aprendan un conjunto de habilidades que reducen la preocupación, la rumiación, la reactividad cognitiva y emocional, incrementando la salud mental y disminuyendo el malestar psicológico.

Más información sobre el programa MBCT

(1) https://www.forbes.com/sites/adigaskell/2018/01/18/now-is-the-time-for-wellbeing-programsto-focus-on-mental-health/2/#2d4598e931b3

(2) http://www.sepsiq.org/informacion/noticia/2015-02-17/392

La recomendación de este informe para las empresas es clara:

  • Elaborar un plan de salud mental en el trabajo que no solo se implemente sino que se comunique bien al personal.
  • Desarrollar una mayor conciencia de salud mental entre los empleados.
  • Alentar conversaciones abiertas sobre salud mental, y especialmente sobre el apoyo disponible para los empleados.
  • Proporcionar buenas condiciones de trabajo a los empleados y asegurarse de que mantengan un buen equilibrio trabajo / vida saludable.
  • Promover una buena gestión de personal y soporte a los empleados.
  • Monitorizar de forma regula la salud mental y el bienestar de los empleados.

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