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Depresión y la Ansiedad mental un problema público en España

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En España la depresión y la ansiedad se han convertido en un importante problema de salud pública y van en aumento. Se estima que casi un 20% de personas ha presentado o presentará algún trastorno a lo largo de su vida y su impacto en la calidad de vida y en el funcionamiento en el ámbito laboral es muy elevada, con alteraciones en la memoria, la capacidad de concentración y la flexibilidad cognitiva.(2)

La combinación de Terapia Cognitivo-conductual y Mindfulness en el programa MBCT (Mindfulness-based cognitive Therapy) se ha demostrado efectiva en la prevención y tratamiento de la ansiedad y depresión. A lo largo de 8 semanas se entrena a los participantes para que aprendan un conjunto de habilidades que reducen la preocupación, la rumiación, la reactividad cognitiva y emocional, incrementando la salud mental y disminuyendo el malestar psicológico.

Más información sobre el programa MBCT

(1) https://www.forbes.com/sites/adigaskell/2018/01/18/now-is-the-time-for-wellbeing-programsto-focus-on-mental-health/2/#2d4598e931b3

(2) http://www.sepsiq.org/informacion/noticia/2015-02-17/392

La recomendación de este informe para las empresas es clara:

  • Elaborar un plan de salud mental en el trabajo que no solo se implemente sino que se comunique bien al personal.
  • Desarrollar una mayor conciencia de salud mental entre los empleados.
  • Alentar conversaciones abiertas sobre salud mental, y especialmente sobre el apoyo disponible para los empleados.
  • Proporcionar buenas condiciones de trabajo a los empleados y asegurarse de que mantengan un buen equilibrio trabajo / vida saludable.
  • Promover una buena gestión de personal y soporte a los empleados.
  • Monitorizar de forma regula la salud mental y el bienestar de los empleados.

Consulte más sobre los cursos y talleres Mindfulness en Barcelona

 

Taller de autocompasión, con InselfMindfulness

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taller de autocompasión

El intento de evitar las emociones dolorosas nos causa más sufrimiento. El alivio viene al aceptarlas con compasión. La autocompasión es un sentimiento o tendencia a ser amable con uno mismo cuando las cosas van mal, tal y como hacemos cuando un ser querido está viviendo algún momento de dificultad, intentando disminuir su sufrimiento.

Desde Inselfmindfulness han diseñado un taller para cultivar la autocompasión o amor incondicional hacia uno mismo, en contraposición a voz autocrítica que a menudo nos acompaña y que afecta muy negativamente al bienestar y al rendimiento en la vida cotidiana. La investigación muestra cómo la autocompasión mejora el bienestar emocional, la resiliencia en afrontar las adversidades de la vida, y reduce la ansiedad y la depresión.

El taller está dirigido a personas que quieran mejorar su regulación emocional y aprender a aceptar sus emociones con compasión, transformándolas en energía de acción positiva. El taller de autocompasión de InselfMinfulness está basado en el programa MSC (Mindful Self-Compassion) de K.Neff y C. Germer, científicamente validado y se aplicarán y realizarán prácticas y ejercicios que ayudarán al participante a comprender sus emociones y ganar paz interior, autoconfianza y coraje.

Si quieres más información sobre el taller, consulta en http://inselfmindfulness.com o envía un mensaje a info@inself.es Estarán encantados de ayudarte a resolver tus dudas.

Azulejos para cocina, con Pavimarsa

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azulejos para cocina

¿Estás buscando azulejos para cocina para redecorar tu cocina? Cada vez es más común el uso de azulejos para decorar esta habitación tan importante de cualquier hogar. Los azulejos no solo permiten limpiar de forma más cómoda y rápida, si no que también permiten decorar la cocina a nuestro gusto.

Desde Cocinas Pavimarsa llevan muchos años dedicándose a decorar este espacio, con acabados útiles, modernos y duraderos. Sus azulejos para cocina son muy variados, pudiendo imitar la cerámica o la madera, para adecuarse a cualquier hogar. Además, Cocinas Pavimarsa solo utiliza materiales de primerísima calidad de marcas como Porcelanosa, Natucer o Gres de Aragón.

La mejor oferta de azulejos para cocina la encontrarás en Pavimarsa, tanto en su tienda online como en su tienda física de Madrid; en ambos sitios podrás encontrar un amplio catálogo de productos a precios muy bajos pero con una calidad excelente.

Puedes visitar su web http://www.cocinaspavimarsa.es o enviarles un mensaje a info@pavimarsa.es su personal estará encantado de ayudarte a escoger el diseño que realce tu casa y la convierta en un hogar de ensueño.

Impresión de flexibles, con IFlex

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Impresión de flexibles es una empresa familiar con más de 30 años de experiencia en el sector del embalaje flexible. Desde su fundación en 1986 ha sido un referente en el mercado de las Artes Gráficas.

Desde sus inicios, en Impresión de flexibles han sido pioneros en el grabado de cilindros, prestando sus servicios a grandes compañías nacionales e internacionales. Por otro lado, durante todos estos años han ampliado su catálogo y se han diversificado, produciendo así diferentes productos relacionados con la impresión de flexibles, como por ejemplo:

impresión de flexibles

Desde Impresión de flexibles cuentan con todas las garantías de calidad, además de procurar que sus productos sean respetuosos con el medio ambiente. Sus instalaciones cuentan con un certificado de registro sanitario, supervisado por un servicio técnico con amplia experiencia en este sector.

No dudes en visitar Impresión de flexibles y enviarles un mensaje a comercial@iflex.es, estarán encantados de resolver tus dudas.

¿Dónde encontrar soldados de plomo?

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¿Eres un aficionado de los soldados de plomo pero no sabes dónde encontrarlos? ¿Desconfías de la calidad o servicio de páginas extranjeras? Te presentamos Militaria Girona, una tienda nacional en la que encontrarás soldados de plomo y otras figuras militares o de coleccionismo.soldados de plomo

Esta miniatura representa al Rey Luis IX de Francia. Es una representación del siglo XIII y pertenece a la colección de caballeros de las cruzadas. Es una magnífica miniatura, de plomo, pintada a mano y con un acabado de calidad.

En Militaria Girona también tienen soldados de plomo de épocas más actuales, puesto que tienen un gran catálogo de soldados de plomo de las guerras mundiales. Es el caso de la figura siguiente, una miniatura que representa un mayor alemán de 1943, perteneciente a la colección de soldados de las guerras del siglo XX. Esta representación también está hecha de plomo y estaño y está pintada a mano con colores vivos y representativos de la época.

soldados de plomo

Por otro lado, en Militaria Girona también son expertos en otras figuras de coleccionista como aviones de metal, medallas militares o figuras de Star Wars y El señor de los anillos, entre otras cosas.

¿Te gustaría regalar o regalarte una de estas figuras de coleccionista? Entonces no dudes en visitar Militaria Girona o ponerte en contacto con ellos en info@militaria-girona.cat o llamando al 657 32 98 87

Tarimas y moquetas con Layfer

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tarimas y moquetas

Si estás buscando tarimas y moquetas en Madrid, te recomendamos Layfer, una tienda especializada en la venta de tarimas flotantes y moquetas feriales. ¿Y qué podrás encontrar en Layfer?

Por un lado, la tarima es uno de los pavimentos más antiguos en cuanto a decoración se refiere y se ha ido actualizando con el paso de los años. En Layfer son especialistas en la instalación de tarimas flotantes, un elemento aislará el suelo del frío y del ruido y ayudará a que nuestro suelo resista nuestros pasos durante más tiempo.

Por otro lado, las moquetas son un revestimiento más actual y de corte clásico, pero se ha ido modernizando y ahora pueden verse suelos de moqueta en cualquier ambiente. Los beneficios de la moqueta son varios: no solo hacen la pisada más cómoda y silenciosa -algo muy útil si hay niños en casa- si no que también aíslan acústicamente el suelo, amortiguan las caídas y ayudan a mantener el calor. En Layfer encontrarás una gran variedad de moquetas, tanto para uso privado como para uso en ferias o convenciones.

En Layfer son conscientes de que cada cliente tiene una necesidad y una economía específica y se ajustan a todo tipo de presupuestos, así que no dudes en contactar con ellos en http://www.layfer.com o llamales al 915510269 / 915529803​. No te arrepentirás.